Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 80g | 495kcal | 0.4g | 0.4g | 55.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 260g | 909kcal | 31.2g | 184.3g | 5.5g | 7.8g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 200g | 439kcal | 26.2g | 1g | 37.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 799g | 264kcal | 26.4g | 39.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8g | 32kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2712g | 4314kcal | 169.4g | 473.2g | 197g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1356g | 2157kcal | 84.7g | 236.6g | 98.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 1079kcal | 42.4g | 118.3g | 49.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu