Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 450g | 272kcal | 14.4g | 22.5g | 11.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 450g | 205kcal | 0.2g | 49.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustaherukka | 90g | 53kcal | 1g | 7g | 0.4g | 5.2g | |
| Mustikka metsä- | 162g | 71kcal | 0.8g | 10.4g | 1g | 5.3g | |
| Mansikka | 135g | 63kcal | 0.7g | 11.3g | 0.3g | 2.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 72g | 184kcal | 12g | 24.6g | 4.4g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2718g | 1694kcal | 58.2g | 250.6g | 34.8g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 1359g | 847kcal | 29.1g | 125.3g | 17.4g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 424kcal | 14.6g | 62.7g | 8.7g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu