Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 901g | 305kcal | 27.6g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.6g | 5g | |
| Banaani, kuorittu | 188g | 163kcal | 2g | 34.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Manteli | 30g | 185kcal | 7.2g | 2g | 16.2g | 2.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 90g | 354kcal | 73g | 5.4g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2718g | 2115kcal | 221.2g | 191g | 46g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1359g | 1057kcal | 110.6g | 95.5g | 23g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 529kcal | 55.3g | 47.8g | 11.5g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu