Raikas salaatti
Pilko ainekset, sekoita ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 777 grammaa
Santtuliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 345g | 69kcal | 5.4g | 7.8g | 1g | 3.1g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 240g | 156kcal | 1g | 38.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 315g | 32kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Viinirypäle, tumma | 333g | 239kcal | 2.7g | 51.5g | 1.3g | 3.7g | |
| Salaattijuustokuutiot (rainbow) (-), annos 100g | 128g | 319kcal | 21.7g | 0.1g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 1630kcal | 65.4g | 206.2g | 56.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 815kcal | 32.7g | 103.1g | 28.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 408kcal | 16.4g | 51.6g | 14.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.4g | 7.6g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu