Muurinpohjaletut, gluteeniton
0,5 l maitojuomaa
0,5 l vettä
2 munaa
4 dl karkeaa, luontaisesti gluteenitonta jauhoa
1 tl suolaa
Paistamiseen voita
Sekoita vesi-maidon joukkoon munat, jauhot jasuola.
Anna turvota 1 tunti.
Ruskista voi ja paista kauniin ruskeita lettuja molemmin puolin pannulla.
Tarjoa letut mieleisesi täytteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Sirkkis9
0,5 l vettä
2 munaa
4 dl karkeaa, luontaisesti gluteenitonta jauhoa
1 tl suolaa
Paistamiseen voita
Sekoita vesi-maidon joukkoon munat, jauhot jasuola.
Anna turvota 1 tunti.
Ruskista voi ja paista kauniin ruskeita lettuja molemmin puolin pannulla.
Tarjoa letut mieleisesi täytteen kanssa.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 19kcal | 1.7g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos vehnätärkkelysvalmiste | 24g | 83kcal | 1.3g | 18.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 236kcal | 8.8g | 39.6g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 118kcal | 4.4g | 19.8g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 59kcal | 2.2g | 9.9g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.2g | 14.6g | 1.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu