Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.7g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 5g | 3.8kcal | 0.7g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5.3g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 2.1g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 8.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 13g | 42kcal | 1.9g | 6.6g | 0.9g | 1.7g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 51g | 179kcal | 6.1g | 36.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 597kcal | 21g | 95.2g | 14.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 298kcal | 10.5g | 47.6g | 7.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 149kcal | 5.3g | 23.8g | 3.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 7.7g | 35g | 5.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu