Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g16g57kcal2.1g11.4g0.3g0g
Grahamjauho, 1 dl4g14kcal0.5g2.8g0.1g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 6.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 13g67kcal0.1g0.1g7.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)25g32kcal2.8g0.1g2.3g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.4g1.3kcal0g0.3g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.3kcal0.8g1.2g0g0g
Purjosipuli 2.5g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g25g28kcal3.7g0.3g1.3g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g8.3g5kcal0g1.2g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g10g41kcal2.5g0.2g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana272g507kcal25g35.4g29.8g1.2g
Valittu annoskoko136g254kcal12.5g17.7g14.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna68g127kcal6.3g8.9g7.5g0.3g
Arvot/100g100g186kcal9.2g13g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088