Protein-vanilj piirakka
Sekoita kaikki ja lisää 0.25 tl suolaa ja 0.5 tl ruokasoodaa, sekoita, laita uunivuokaan 175astetta n.25min.
painaa valmiina noin 400grammaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 484 grammaa
Atuuliam
painaa valmiina noin 400grammaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 484 grammaa
Atuuliam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ricotta (Latbri), annos 250g | 70g | 94kcal | 6.3g | 1.4g | 7g | 0g | |
| Best protein 3, nutriplus, vähälaktoosinen, vanilja | 26g | 95kcal | 21.2g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 28g | 12kcal | 2.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 11g | 34kcal | 1.1g | 6.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 272g | 470kcal | 62.8g | 17.6g | 16.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 235kcal | 31.4g | 8.8g | 8.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 118kcal | 15.7g | 4.4g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 23.1g | 6.5g | 6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu