Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 7.5g | 31kcal | 5.9g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 233kcal | 28.4g | 21.4g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 117kcal | 14.2g | 10.7g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 58kcal | 7.1g | 5.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu