Karjalanpiirakat
Keitä puuro ja anna jäähtyä.
Sekoita jauhot, suola ja vesi.
Tee taikinasta pötkö ja leikkaa n. 30 palaksi.
Kauli palat ohkaiseksi.
Täytä riisipuurolla ja rypytä reunat.
Paista 275 asteessa 15 min ja voitele kiehuvalla vesi/voisulaseoksella.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Kippe66
Sekoita jauhot, suola ja vesi.
Tee taikinasta pötkö ja leikkaa n. 30 palaksi.
Kauli palat ohkaiseksi.
Täytä riisipuurolla ja rypytä reunat.
Paista 275 asteessa 15 min ja voitele kiehuvalla vesi/voisulaseoksella.
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Kippe66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 16g | 53kcal | 1.7g | 9.8g | 0.4g | 1.6g | |
| puuroriisi (keittämätön) (Risella), annos 85g | 18g | 62kcal | 1.1g | 13.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 59g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 299kcal | 9.4g | 52.2g | 5g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 150kcal | 4.7g | 26.1g | 2.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 75kcal | 2.4g | 13.1g | 1.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 3.4g | 19.1g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu