Kevyt makaronilaatikko (10% nauta, 0% maito, ei juustoa)

Keitä makaroni pakkauksen ohjeen mukaan.

Valuta.

Kuori ja hienonna iso sipuli.

Paista jauheliha omassa rasvassaan, lisää sipuli ja kuullota.

Mausta seos 1/2 tl suolaa, ripauksella valkopippuria ja 1tl paprikajauhetta.

Kaada uunivuoan pohjalle puolet makaroneista, väliin jauhelihaseos, päälle loput makaronit.

Sekoita 3 kananmunaa ja 7 dl maitoa, lisää seokseen 1 tl suolaa ja 1 rkl kuivattua lipstikkaa (ei löytynyt ruoka-ainehausta).

Kaada neste vuokaan.

Paista uunin alatasolla 200 asteessa tunti.

Tarjoa ketsupin kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön)30g105kcal4g20.6g0.6g1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha30g50kcal5.7g0g3g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Kananmuna kuorineen punnittu14g18kcal1.5g0g1.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 53g14kcal1.7g1.6g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Valkopippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana273g379kcal26g45.4g9.8g2.6g
Valittu annoskoko137g190kcal13g22.7g4.9g1.3g
Annoskoko puolitettuna68g95kcal6.5g11.4g2.5g0.7g
Arvot/100g100g139kcal9.5g16.6g3.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=371239