Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 55g | 30kcal | 0.5g | 7.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 27g | 27kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 4.9g | 15kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 22g | 12kcal | 4.2g | 0.9g | 0.9g | 0.1g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 15g | 7.6kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 191kcal | 24.2g | 20.4g | 5.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 96kcal | 12.1g | 10.2g | 2.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 48kcal | 6.1g | 5.1g | 1.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.9g | 7.5g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu