Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 47g | 38kcal | 0.6g | 5.7g | 1.4g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 0.6g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 19g | 7.2kcal | 0.6g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 19g | 23kcal | 0.5g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 270kcal | 16.6g | 15.6g | 15.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 136g | 135kcal | 8.3g | 7.8g | 7.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 68kcal | 4.2g | 3.9g | 3.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 5.7g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu