Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 10g | 26kcal | 1.7g | 3.5g | 0.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 273g | 215kcal | 10.2g | 38g | 2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 107kcal | 5.1g | 19g | 1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 54kcal | 2.6g | 9.5g | 0.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu