Broiskun filee suikkuja ja riisiä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		31g	41kcal	5.6g	0.4g	1.9g	0g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		27g	89kcal	2g	20.2g	0.1g	0.5g
Vesi, vesijohtovesi		52g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		1.1g	3.2kcal	0.1g	0.2g	0.2g	0g
Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl		26g	21kcal	0.3g	1.2g	1.8g	0g
	Annoskoko tuplana	274g	309kcal	16g	44g	8g	1g
	Valittu annoskoko	137g	154kcal	8g	22g	4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	68g	77kcal	4g	11g	2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	113kcal	5.8g	16.1g	2.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu