Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 39g | 115kcal | 9g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 16g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 71g | 99kcal | 3.6g | 19.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 521kcal | 25.6g | 41.4g | 28.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 261kcal | 12.8g | 20.7g | 14.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 130kcal | 6.4g | 10.4g | 7.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.3g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu