Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 50g | 64kcal | 10.4g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 31g | 109kcal | 5.6g | 18.4g | 1.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 406kcal | 37.4g | 41g | 9.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 203kcal | 18.7g | 20.5g | 4.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 68g | 102kcal | 9.4g | 10.3g | 2.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 13.7g | 15g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu