Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 161g | 1175kcal | 1.6g | 1.6g | 128.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 161g | 644kcal | 64.4g | 25.8g | 32.2g | 24.1g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 113g | 676kcal | 27g | 7.4g | 60.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 71kcal | 2.1g | 15.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 885g | 1263kcal | 110.7g | 2.7g | 90.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 7656kcal | 411.6g | 105.4g | 625g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 3828kcal | 205.8g | 52.7g | 312.5g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 1914kcal | 102.9g | 26.4g | 156.3g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu