Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 342g | 359kcal | 61.6g | 10.3g | 13.7g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 259g | 155kcal | 0.8g | 36.2g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 228g | 194kcal | 3.2g | 10g | 16g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 13g | 35kcal | 2.5g | 0.6g | 2.5g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 114g | 23kcal | 2.1g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 114g | 23kcal | 3.4g | 2.3g | 0g | 2.8g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 57g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 114g | 29kcal | 1.1g | 6.5g | 0g | 2.8g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 114g | 79kcal | 4.6g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 1916kcal | 160g | 168.4g | 78.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 958kcal | 80g | 84.2g | 39.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 479kcal | 40g | 42.1g | 19.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu