Gluteeniton lettu
Sekoita ainekset keskenään.
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
älä turvota taikinaa, se ei turpoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Mimmis123
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 110g | 417kcal | 6.1g | 92.2g | 1.5g | 2.1g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 200g | 692kcal | 15g | 145.6g | 5.4g | 6.8g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 3569kcal | 150g | 603.4g | 58.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 1785kcal | 75g | 301.7g | 29.4g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 892kcal | 37.5g | 150.9g | 14.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 5.5g | 22.2g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu