Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3529g | 2965kcal | 38.8g | 645.9g | 14.1g | 63.5g | |
| Kaurahiutale | 588g | 2201kcal | 85.3g | 335.3g | 42.9g | 58.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1177g | 7059kcal | 282.4g | 77.6g | 635.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3235g | 4615kcal | 404.4g | 9.7g | 331.6g | 0g | |
| Vesi | 1471g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 33679kcal | 1621.8g | 2137g | 2047.8g | 244.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 16840kcal | 810.9g | 1068.5g | 1023.9g | 122.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 8420kcal | 405.5g | 534.3g | 512g | 61.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu