Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2058g434kcal24.7g70g4.1g43.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g735g206kcal4.4g43.7g1.5g18.4g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi49g131kcal1.5g25.7g2.4g0.2g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g49g116kcal2.6g20.4g2.5g0g
Jauheliha, sika-nauta 1029g2279kcal180.1g0g174.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 5880g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g74g76kcal0.7g17.7g0.1g0g
Soijakastike 44g27kcal2.3g4.2g0g0g
Maustepippuri, annos 1g2.9g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Jauhelihamauste, annos 15g5.9g0.2kcal0g0.1g0.1g0g
Valkosipuli 29g32kcal2.3g4.8g0.2g0.6g
Sweet Chili Sauce Santa Maria44g88kcal0g21.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g6785kcal437.6g416.8g371.6g125.6g
Valittu annoskoko10000g3393kcal218.8g208.4g185.8g62.8g
Annoskoko puolitettuna5000g1696kcal109.4g104.2g92.9g31.4g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762