Jauhelihagulassia
Ruskista jauheliha kattilassa, lisää sipuli&valkosipuli sekä mausteet (suola ja paprikamauste).
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
Lisää kattilaan vettä 7dl, porkkanat viipaloituna ja perunalohkot.
Anna kiehua n 15min.
Lisää paprika kuutiot ja anna kiehua vielä n. 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Sipuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, 2 isoa | 175g | 47kcal | 1.1g | 9.3g | 0.4g | 4.4g | |
| Peruna (vanha, kuorittu) | 350g | 288kcal | 6.3g | 61.6g | 0.4g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 263g | 68kcal | 2.4g | 12.1g | 1.1g | 5.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.4g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 175g | 48kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 350g | 776kcal | 61.3g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 44g | 45kcal | 0.4g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2723g | 2549kcal | 148.2g | 205.2g | 123.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1362g | 1275kcal | 74.1g | 102.6g | 61.8g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 637kcal | 37.1g | 51.3g | 30.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 5.4g | 7.5g | 4.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu