Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 173g | 328kcal | 46.8g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Kurkku | 619g | 68kcal | 3.5g | 8.7g | 0.6g | 4.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 571g | 63kcal | 6.3g | 5.7g | 1.1g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2724g | 916kcal | 113.2g | 28.8g | 34.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1362g | 458kcal | 56.6g | 14.4g | 17.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 229kcal | 28.3g | 7.2g | 8.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu