Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 750g | 825kcal | 187.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 100g | 370kcal | 16g | 49g | 8.3g | 15g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 250g | 213kcal | 8.7g | 15g | 12.5g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 75g | 128kcal | 5.8g | 3.9g | 9.8g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.2g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2725g | 3793kcal | 470.8g | 217.4g | 104.4g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1363g | 1896kcal | 235.4g | 108.7g | 52.2g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 681g | 948kcal | 117.7g | 54.4g | 26.1g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu