Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 15g109kcal0g0g12.3g0g
Paistijauheliha 10%338g575kcal67.6g0g33.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g38g129kcal4.6g25.2g0.3g2.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g150g42kcal0.9g8.9g0.3g3.8g
Parmesan formaggio da pasta23g103kcal9g0g7.4g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 75g90kcal2.4g3.4g7.5g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g526g210kcal26.3g25.8g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g113g49kcal0.9g9.6g0.6g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta49g176kcal6.3g34.2g1g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2727g2985kcal237g217.8g126.6g18g
Valittu annoskoko1364g1493kcal118.5g108.9g63.3g9g
Annoskoko puolitettuna682g746kcal59.3g54.5g31.7g4.5g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096