Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 459g | 578kcal | 50.5g | 1.4g | 41.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 225g | 126kcal | 23.2g | 7.4g | 0.4g | 0g | |
| Kaurajauho | 36g | 135kcal | 5.2g | 20.5g | 2.6g | 3.6g | |
| Kauralese | 81g | 292kcal | 14.6g | 36.9g | 6.2g | 14.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 23g | 82kcal | 0.8g | 17.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2727g | 3332kcal | 200.4g | 365.8g | 107g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 1364g | 1666kcal | 100.2g | 182.9g | 53.5g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 682g | 833kcal | 50.1g | 91.5g | 26.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu