Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali643g136kcal7.7g21.9g1.3g13.5g
Jauheliha, sika-nauta 257g570kcal45g0g43.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 322g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl19g171kcal0g0g19.3g0g
Siirappi, tumma19g62kcal0g14.3g0g0g
Riisi puuroutuva 32g110kcal1.9g24.3g0.2g0.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale64g39kcal6.4g3.2g0.2g47g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g6.4g15kcal0.2g1.7g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2727g2204kcal122.4g130.8g131.2g122.4g
Valittu annoskoko1364g1102kcal61.2g65.4g65.6g61.2g
Annoskoko puolitettuna682g551kcal30.6g32.7g32.8g30.6g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809