Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)879g3077kcal112.5g612.7g16.7g28.1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]813g976kcal97.6g16.3g56.9g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g3517g5978kcal668.1g0g351.6g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g440g545kcal13.2g112.5g0.9g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 528g662kcal58g1.4g47.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2198g725kcal72.5g107.7g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1319g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi308g262kcal14.8g49.2g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g24449kcal2073.4g1799.6g949.8g56.2g
Valittu annoskoko10000g12225kcal1036.7g899.8g474.9g28.1g
Annoskoko puolitettuna5000g6112kcal518.4g449.9g237.5g14.1g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330