Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		172g	56kcal	1.1g	9.6g	0.3g	4.4g
Kukkakaali		92g	22kcal	1.7g	2g	0.3g	2.1g
Sipuli		76g	23kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Purjosipuli		30g	6.8kcal	0.5g	0.7g	0.1g	0.6g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		11g	27kcal	1.2g	0.4g	2.3g	0.2g
Parsakaali brokkoli		87g	31kcal	4g	1.7g	0.3g	2.2g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		107g	317kcal	19.8g	2.7g	25.6g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		100g	25kcal	1.3g	4.2g	0.2g	0g
Parsakaali brokkoli		35g	12kcal	1.6g	0.7g	0.1g	0.9g
Tomaatti		56g	13kcal	0.3g	1.9g	0.2g	0.8g
Valkosipuli		3g	3.2kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2734g	1072kcal	65.4g	56g	59.2g	25.2g
	Valittu annoskoko	1367g	536kcal	32.7g	28g	29.6g	12.6g
	Annoskoko puolitettuna	684g	268kcal	16.4g	14g	14.8g	6.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu