Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 595g | 892kcal | 95.2g | 23.8g | 47.6g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 595g | 714kcal | 19.6g | 22g | 59.5g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 178g | 354kcal | 2.5g | 3.2g | 35.7g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 3919kcal | 234.6g | 98g | 285.6g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1960kcal | 117.3g | 49g | 142.8g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 980kcal | 58.7g | 24.5g | 71.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.6g | 3.6g | 10.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu