Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g420g1471kcal50.4g298.5g8.8g12.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g120g168kcal16.8g16.8g4.1g57.7g
Sokeri 204g829kcal0g204g0g0g
Leivinjauhe 12g21kcal0.6g4.5g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)36g216kcal7.6g2.4g19.5g2.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g4.8g19kcal0g4.8g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 120g36kcal3.5g4.3g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 144g206kcal18g0.4g14.8g0g
Rypsiöljy 162g1434kcal0g0g162.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g144g121kcal1.6g26.4g0.6g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2736g9043kcal197g1124.2g420g151.2g
Valittu annoskoko1368g4521kcal98.5g562.1g210g75.6g
Annoskoko puolitettuna684g2261kcal49.3g281.1g105g37.8g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361