Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 528g | 753kcal | 66g | 1.6g | 54.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 816g | 476kcal | 5.8g | 100g | 2.2g | 9.9g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 24g | 163kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2784kcal | 144g | 203.6g | 148.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1392kcal | 72g | 101.8g | 74.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 696kcal | 36g | 50.9g | 37.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu