Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 299g | 168kcal | 25.4g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 108g | 447kcal | 83g | 8.2g | 8.9g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 263g | 374kcal | 32.9g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 431g | 362kcal | 4.7g | 78.9g | 1.7g | 7.8g | |
| Leivinjauhe | 18g | 32kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6g | 19kcal | 0.7g | 3.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Marjat, keskiarvo | 240g | 96kcal | 1.7g | 17.2g | 1.2g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2994kcal | 298.6g | 261g | 79.8g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1497kcal | 149.3g | 130.5g | 39.9g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 749kcal | 74.7g | 65.3g | 20g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu