Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 500g | 695kcal | 95g | 0g | 35g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Porkkana | 294g | 96kcal | 1.8g | 16.3g | 0.6g | 7.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.5g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 313g | 56kcal | 1.7g | 7.8g | 1.2g | 2.2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 13g | 24kcal | 0.1g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2738g | 2098kcal | 202.6g | 82.2g | 100g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1369g | 1049kcal | 101.3g | 41.1g | 50g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 525kcal | 50.7g | 20.6g | 25g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu