Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 59g103kcal3g22.1g0g0.3g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g1556g576kcal140g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g3357g1141kcal6.7g238.3g10.1g60.4g
Banaani, kuorittu 2222g1934kcal23.6g406.7g8.9g40g
Vesi585g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki585g328kcal49.7g29.2g1.2g0g
Spelt hiutale, SunSpelt936g3574kcal140.4g625g28.1g76.7g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g702g2912kcal540.4g57.5g58.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21135kcal1807.6g2757.6g213g357.6g
Valittu annoskoko10000g10567kcal903.8g1378.8g106.5g178.8g
Annoskoko puolitettuna5000g5284kcal451.9g689.4g53.3g89.4g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761