Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 47g | 56kcal | 8.9g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 34g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.1g | 6.9kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 21g | 13kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 4.2g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 207kcal | 19g | 15.6g | 7.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 103kcal | 9.5g | 7.8g | 3.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 52kcal | 4.8g | 3.9g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.7g | 2.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu