Nugetit (omatekoiset, crispy chicken bites)
Pilko raaka broileri (500 g) ja sekoita öljyn (2 rkl) ja Santa Maria Crispy chicken bites mausteseoksen (85 g) kanssa.
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
Paista 225 asteisessa uunissa 15-18 minuuttia pellillä leivinpaperin päällä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saikkju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 106g | 151kcal | 32.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 12g | 44kcal | 0.9g | 9.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Riisijauho / -hiutale | 9g | 34kcal | 0.7g | 7.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 597kcal | 68.6g | 34.6g | 19.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 299kcal | 34.3g | 17.3g | 9.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 149kcal | 17.2g | 8.7g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 25g | 12.6g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu