RuisPalat
Ruispala, kevyt lauantaimakkara ja 6-8kurkku siivua..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 61g | 156kcal | 5.6g | 27.9g | 1g | 6.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 4.5g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt 8% Atria | 23g | 34kcal | 2g | 1.8g | 2.1g | 0.1g | |
| Kurkku | 50g | 5.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 438kcal | 15.8g | 60.8g | 11.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 219kcal | 7.9g | 30.4g | 5.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 110kcal | 4g | 15.2g | 2.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.8g | 22.1g | 4.2g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu