Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 36g125kcal3.7g25.4g0.4g1.3g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g34g112kcal4g22.1g0.8g2.8g
Leivinjauhe 2.8g4.9kcal0.1g1.1g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 7.8g69kcal0g0g7.8g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 56g19kcal1.7g2.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana274g660kcal19g102.6g18.2g8.2g
Valittu annoskoko137g330kcal9.5g51.3g9.1g4.1g
Annoskoko puolitettuna69g165kcal4.8g25.7g4.6g2.1g
Arvot/100g100g241kcal6.9g37.4g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554