Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 68g | 6.8kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 34g | 146kcal | 7.3g | 1.3g | 12.5g | 0.7g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 36g | 135kcal | 8g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 274g | 575kcal | 32g | 3.6g | 48.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 287kcal | 16g | 1.8g | 24.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 144kcal | 8g | 0.9g | 12.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu