Feta-basilikajauhelihapihvit
Sekoita ainekset, mausta makusi mukaan esim.
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
valkosipulilla, chilillä ja mustapippurilla.
Paista!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto 3% (Arla), annos 50g | 22g | 24kcal | 3.9g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 83g | 107kcal | 17.2g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 14g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 307kcal | 45.6g | 2.6g | 12.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 153kcal | 22.8g | 1.3g | 6.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 77kcal | 11.4g | 0.7g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 16.6g | 0.9g | 4.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu