Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g57g38kcal0.9g8.5g0.1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g22g63kcal3.7g0.8g4.4g0g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g22g37kcal0.4g0.3g3.8g0.1g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)8.7g4.3kcal0.3g0.3g0.2g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g14g9kcal0.2g2.1g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g5.4g16kcal0.9g0.2g1.1g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g5.4g9kcal0.1g0.1g0.9g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)2.2g1.1kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana275g357kcal13.4g25g21g0.2g
Valittu annoskoko137g178kcal6.7g12.5g10.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna69g89kcal3.4g6.3g5.3g0.1g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.1g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222