Ropsu
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
Lisää halutessasi suolaa ja makeutusainetta.
Paista 225 asteessa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 23g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 80g | 21kcal | 2.6g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 5g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 331kcal | 18.4g | 49.2g | 5.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 165kcal | 9.2g | 24.6g | 2.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 83kcal | 4.6g | 12.3g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 6.7g | 17.9g | 2.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu