Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 13g | 45kcal | 1g | 9.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 50g | 72kcal | 8.5g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 259kcal | 20g | 25g | 8.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 137g | 130kcal | 10g | 12.5g | 4.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 65kcal | 5g | 6.3g | 2.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.3g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu