Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 83g23kcal1g3.4g0.2g1.7g
Ohrasuurimo 8.9g29kcal0.7g5.6g0.2g0.7g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g17g53kcal8.7g4.7g0.1g2.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g0.5g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 7.3g22kcal0g5.4g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl10g8.9kcal0.1g0.5g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana275g274kcal21g39.4g2.6g10.2g
Valittu annoskoko138g137kcal10.5g19.7g1.3g5.1g
Annoskoko puolitettuna69g69kcal5.3g9.9g0.7g2.6g
Arvot/100g100g100kcal7.6g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125