Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		13g	16kcal	1.4g	0g	1.1g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		34g	119kcal	4.1g	24.2g	0.7g	1g
Leivinjauhe		2.1g	3.7kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		2.1g	8.4kcal	0g	2.1g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		8.8g	63kcal	0.1g	0g	7.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		11g	6.2kcal	1g	0.3g	0g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		11g	4.2kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vadelma		21g	8.6kcal	0.2g	0.9g	0.2g	0.8g
Mustikka metsä-		13g	5.6kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.4g
Sokeri		18g	73kcal	0g	17.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	275g	617kcal	15.2g	96g	18.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	138g	309kcal	7.6g	48g	9.2g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	69g	154kcal	3.8g	24g	4.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu