Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 43g | 47kcal | 9.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 18g | 20kcal | 0.4g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 29g | 96kcal | 2.3g | 20.3g | 0.6g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 339kcal | 25.2g | 45g | 6.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 170kcal | 12.6g | 22.5g | 3.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 85kcal | 6.3g | 11.3g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.4g | 2.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu