Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha20g33kcal3.8g0g2g0g
Paprika punainen 16g4.5kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Sipuli kuivattu 2.5g6.8kcal0.3g0.9g0g0.9g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g12g14kcal0.8g2.3g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g12g11kcal0.8g1.8g0.1g0.8g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g25g7.1kcal0.3g1.2g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g13g45kcal1.1g9.6g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g5.2g10kcal0g2.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha4g6.6kcal0.8g0g0.4g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli kuivattu 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.2g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g2.3g2.7kcal0.2g0.5g0g0g
Kidneypapu keitetty 100g2.4g2.3kcal0.2g0.4g0g0.2g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g5g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g2.5g9kcal0.2g1.9g0g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g1g2kcal0g0.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana275g316kcal17.6g45.6g5.8g5g
Valittu annoskoko137g158kcal8.8g22.8g2.9g2.5g
Annoskoko puolitettuna69g79kcal4.4g11.4g1.5g1.3g
Arvot/100g100g115kcal6.4g16.6g2.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571