Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 38g | 45kcal | 6.8g | 0.6g | 1.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 38g | 8.3kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.8g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 63g | 21kcal | 1.8g | 3.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 275g | 148kcal | 18g | 11.4g | 4.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 74kcal | 9g | 5.7g | 2.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 37kcal | 4.5g | 2.9g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu